停課不停學(xué)之自律篇— 成為自制力小達(dá)人，你也行！

自制力超強(qiáng)小達(dá)人

你是一個(gè)有自制力的人嗎？

你自己或者身邊有沒有那種人，平時(shí)玩的時(shí)候也會(huì)玩，但是一旦開始學(xué)習(xí)，就真正心無旁騖。而在沒有自制力的人那里，學(xué)習(xí)和玩樂都是一種壓力。

自制力是真正做成一件事的前提！

在“停課不停學(xué)”這段時(shí)間里，你能靠自己的自制力管理好自己的學(xué)習(xí)和生活嗎？

如果我沒有自制力，我該怎么辦？

首先，讓我們來聽聽觀瀾湖小學(xué)部孩子們在“停課不停學(xué)”期間是怎么學(xué)習(xí)的吧！

01 不要讓閃過的念頭欺騙你的大腦！

每次你不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，那就一定留意自己腦海里此時(shí)閃過的那些試圖說服自己不學(xué)習(xí)的念頭了。

比如學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，腦海里有個(gè)聲音說：我就玩5分鐘手機(jī)，我就躺一小會(huì)兒，晚上再做吧，睡覺前一定快速把這個(gè)做完···

當(dāng)這樣的念頭閃過的時(shí)候，一定要立刻清醒：知道這是那個(gè)懶惰的自己和堅(jiān)持的自己在交戰(zhàn)，提醒自己一定要讓那個(gè)堅(jiān)持勤奮的自己勝利！一定要做出正確的選擇，趕跑懶惰和借口，讓自制力戰(zhàn)勝原來的自己，成為更強(qiáng)大的有毅力的新的自我。

02 制定真心認(rèn)可的目標(biāo)和具有執(zhí)行性的方案，并堅(jiān)持下去！ 

經(jīng)常難以堅(jiān)持學(xué)習(xí)的另一個(gè)原因是，自己完全無計(jì)劃。

在這次的“停課不停學(xué)”空中課堂學(xué)習(xí)中，老師們幫助我們安排了合理的課表，分好了時(shí)間段，我們要做的就是執(zhí)行。讓自己的學(xué)習(xí)和生活有計(jì)劃，有時(shí)間段，該干什么就干什么，跟懶惰、隨意說拜拜！

03 現(xiàn)在就行動(dòng)，而不是明天或者下一次！

你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況？

“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，一會(huì)兒再學(xué)?！薄拔椰F(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué)，歇一會(huì)兒再說?！?/span>

計(jì)劃中途中斷了，不要宣告計(jì)劃和自己的失敗，而是分析為什么中斷的，卡在哪里了，有沒有可能再撿起來。撿起來不就是成長嗎？

很多時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦開始運(yùn)轉(zhuǎn)起來，其實(shí)一切沒你想得那么難。

04允許自己適當(dāng)“偷懶”

這里的“偷懶”自然是讓大家有自己放松的時(shí)間。但是前提是設(shè)置合理的學(xué)習(xí)-休息時(shí)間作息。

學(xué)習(xí)15分鐘休息半小時(shí)？不！嚴(yán)格給自己制定一個(gè)休息的時(shí)間。比如說學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘。這個(gè)要根據(jù)你自己的情況來設(shè)置。

這個(gè)也是考驗(yàn)大家意志力的時(shí)候，能夠做到的人其實(shí)離自律也就不遠(yuǎn)了。

05 每日花一小段時(shí)間進(jìn)行復(fù)盤

每天自己的學(xué)習(xí)情況，最好每天都花點(diǎn)時(shí)間做點(diǎn)梳理。跟家長說說自己戰(zhàn)勝懶惰、戰(zhàn)勝困難的過程，讓家長也分享一下自己的成長，給自己打個(gè)一百分，獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，讓自己在第二天裝滿“彈藥”，繼續(xù)打跑懶惰！

同時(shí)，根據(jù)每天的學(xué)習(xí)單，看看自己任務(wù)完成情況，跟其他同學(xué)比一比，找到差距，想好自己應(yīng)該在哪些方面加強(qiáng)，然后在第二天向新的目標(biāo)出發(fā)！

孩子們，行動(dòng)起來吧！做一個(gè)有自制力的小達(dá)人，成就更強(qiáng)大的自己！在這個(gè)特殊的假期成為閃閃發(fā)光的你！